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これで仕事も生活も順調!?|ワークライフバランス実現の10個のコツとは

   

さて,今回は「ワークライフバランス」についてのお話です。

ワークライフバランスの実現のためのコツにはどのようなものがあるのでしょうか。

ワークライフバランスの実現のためのコツにはどのようなものがあるのでしょうか。

あなたは新しい仕事が始まったり,大きく環境が変化したり,仕事がうまくいっていない状況を打開したいと思っていたりすることがあるでしょう。

そのような時は、私生活もうなくいってない、あるいは不思議とうまくいかなくなるものです。

このようなときに,役立つ考え方として「ワークライフバランス」というものがあります。

 

ワークライフバランス(work-life balance)とは

ワークライフバランスとは,一般的に仕事においてやりがいをもち,私生活においても充実している状態のことを言います。

仕事と私生活がともに充実することで相乗効果を生むものであると考えられています。

ワークライフバランスは要するに「仕事と生活を両方とも充実させて行きましょう」ということになります。

仕事ばかりに没頭していると,身体的・精神的にストレスが生じやすくなり逆に生産性が下がることがあります。

あるいは,家族とのコミュニケーションが低下することで,家族関係がうまくいかなくなり仕事に影響が出てきてしまいます。

かといって,私生活を充実させるために趣味に熱を入れすぎていると仕事がおろそかになってしまう可能性もあります。

また,家族サービスばかりをしていると,仕事での生産性・成果が上がらないため,逆に仕事を失ってしまうこともあるかもしれません。

このように,仕事で成果を上げることと私生活を充実させることは重要なことではありますが,難しいことでもあると言えるでしょう。

 

ワークライフバランス実現のための10個のコツとは

それでは,ワークライフバランスを実現させるためには,どのようにしたらいいのでしょうか。

日本は世界的に見て「働きすぎ」と言われがちですから,特に仕事に偏りがちな人にそのバランスをでどのようにとるかをお話して行きたいと思います。

ここでは,簡単な10個のコツを紹介しています。
その簡単の10個のコツとは・・・

・家族を第一に優先する

これまでの優先順位を一度リセットします。そして家族を優先順位の第一におきましょう。それだけで仕事に対する意識が大きく変わるかもしれません。

・誕生日や記念日をカレンダーに書く

誕生日や記念日をあらかじめカレンダーや手帳に書いておきましょう。新しいものに変えた時にはそれを新しいものに書き写しておきましょう。

・リラックスする時間をもつ

1日10分程度はリラックスする時間を必ず持ちましょう。なにもせずただ窓の外を眺めるだけでもいいです。その時に自分の体調や気分に注意を向けてみると日々の変化を感じることができるかもしれません。

・スマートフォンを車において家に帰る

スマートフォンを車において家に帰ってみましょう。もし極度に不安になった場合には仕事と生活のバランスのとれていない状態かもしれません。

・緊急事態以外は仕事の電話を家でとらない

仕事はオフィスのみでするようにしましょう。持ち帰って仕事をすることは極力避け,仕事はオフィスのみで,家では家族と話たり自分の時間をとったりしましょう。

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・実際に会っている好きな人と時間を過ごす

インターネットでSNSなどを介して,目の前にいない人とやりとりをするよりも,実際に会っている人とのやりとりを大切にしましょう。

・仕事と同程度の時間を家族関係に割く

仕事と同じくらいの時間を家族や友人にあてましょう。充実度でバランスをとることもできますが,時間的にもバランスをとることもとても重要と言えるでしょう。

・休日は家族と一緒にいる

休日は仕事をする日ではありません。しっかりと休んで鋭気を養いましょう。そして家族を一緒にいることはとても大切です。

・家族関係について話をする

家族とその関係性について話をすることはとても重要です。特にコミュニケーション不足でギクシャクしている場合には効果的であると言えます。

・有給休暇を使う

有給休暇は最大限に利用しましょう。利用できるものをきちんと利用して仕事と生活の両方の充実を図るように計画しましょう。

 

まとめ

ここまで「ワークライフバランス」について,それを実現するための10個のコツについてお話してきました。

ワークライフバランスはとても重要な考え方です。

働きすぎによって身体的・精神的に追い詰められるということは,生活に支障をきたし,最悪の場合,生命を亡くしてしまうケースもあります。

こうしたことについては、十分警戒する必要がありますし,自らそういった環境と離れる必要があります。

そして,そのような環境とは無縁の,仕事と生活が両方とも充実した生活を送るということは,あなた自身の可能性を最大限に発揮することにもあると言えます。

今回お話した10個のコツは簡単に実践できるものですから,ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

 

(参考:10 Tips to Balance Work and Life

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