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立ち直るためには!?|男女に共通する失恋を忘れる5つの方法とは

   

さて,今回は「失恋」についてのお話です。

つらい失恋から立ち直るためにはどのようにすればよいのでしょうか。

つらい失恋から立ち直るためにはどのようにすればよいのでしょうか。

失恋はとてもつらい体験であります。

今まで好きだった人と一緒にいられなくなる,ひいては拒絶されることはとてもショッキングなものです。

これは心理的に衝撃的な出来事として体験され,大きなストレスとなります。

このことは,失恋や別れを経験した人の脳内で,ストレスに関する物質が分泌されることからも示されていると言えます。

「失恋」というつらい体験から早く立ち直って,気持ちよく生活したいと思いながらもなかなか忘れられないということもあると思います。

今回は,この「失恋」を忘れて,立ち直る5つの方法について紹介していきたいと思います。

 

失恋を忘れる5つの方法とは!?

失恋を忘れ,立直うためにはどのような方法があるのでしょうか。
ここでは10の方法について紹介します。

その5つの方法とは・・・

  • 相手から離れる
  • 悪いことリストを作る
  • バナナを食べる
  • 環境を変える
  • 相手を思い出させるものを捨てる

それではそれぞれについて詳しく見ていくことにしましょう。

 

相手から離れる!?

つらいことかもしれませんが,あなたは失恋をした相手から離れなくてはなりません。

失恋をした直後,特にフラレた側からすると元の関係に戻りたい,復縁したいと強く思ってしまうものです。

しかし,連絡をとったり相手を取り戻そうとしたりすることはおすすめできません。

厳しいようですが,相手の気持ちをあなたでは変えられないからです。

あなたの行動は,何をするにしても,相手と元に戻るような魔法の言葉を唱えることにも,奇跡的に相手の気持ちを変えるようなことにもならないのです。

相手の気持ちが変わるのを待つというのもいいかもしれませんが,そのためには一度きっぱりと離れる必要があります。

一度離れることによって,相手もそうですが,あなたもきちんと考えることができるようになるでしょう。

 

悪いことリストを作る!?

失恋したとしても,あなたはまだ相手に未練があるかもしれません。
相手のいいところばかり見えてしまう,いわゆる「恋は盲目」状態になっているとも言えます。

相手を客観的に冷静に評価する機会をもつことはとても重要です。

そこで,相手の「悪いこと」を書き出し,リストを作ってみましょう。

あなたがこれまで相手に傷つけられたことや嫌な気持ちにさせられたことなどです。

どんな小さなことでもいいですし,事実を書き出してみましょう。

たとえば「約束の時間にいつも遅刻する」や「デートの途中で他の人に見とれていた」などです。

こうすることによって,悪いところだけを書き出していくことによって,なんだかどうでもよくなってしまうかもしれません。

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バナナを食べる!?

バナナには,セロトニンと呼ばれる物質が豊富に含まれています。

セロトニンが体内に少ない状態だとより抑うつ的になり,体内に多い状態だとより幸福感の高い状態であると言えます。

したがって,セロトニンを多く摂取することによって,気分をより良い状態に保ち,失恋から回復する過程をサポートします。

セロトニンはバナナだけではなく,鶏肉,牛乳,ヨーグルト,チーズ,卵,ナッツなどに含まれています。

これらの食物を多く摂取することによっても,失恋を早く忘れ,立ち直ることを助けることができるでしょう。

 

環境を変える!?

環境を変えることによって,情緒的な痛みを最小限にとどめることができます。

環境を変えると言っても,とても簡単なもので十分です。

家具の位置を変えたり,キッチンや仕事場,トイレの雰囲気を変えるだけで十分なのです。

あなたの生活環境を少し変化させるだけで,情緒的なダメージを軽減し立ち直りの大きさを小さくすることができるかもしれませんね。

 

相手を思い出させるものを捨てる!?

相手を思い出させるものをすべてまとめて,家から出してしまいましょう。

相手を思い出すものが身近にあると,相手と連絡を取りたくなったり考えたりしてしまいます。

記憶は場所やものに依存する側面もあります。

相手を思い出させるものは,失恋の思い出も同時に出てきてしまうのでなかなか立ち直ることができません。

相手を思い出させるようなものに囲まれている環境はいいものとは言えませんね。

「どうしても捨てられない!」という人は,とりあえず箱や袋にまとめてしまいましょう。

そして,普段は目に触れないような場所においておくといいでしょう。

友達に頼んで捨ててもらうか,一旦預かってもらうのもいいかもしれませんね。

 

まとめ

ここまで「失恋」について,立ち直るための5つの方法をお話してきました。

失恋を忘れるためには,相手のことを考えないことが最も手っ取り早いということです。

相手と元の関係に戻りたいと思うのは当たり前です。

楽しい思い出ばかりでしょうから。

ですが,失恋した直後はそれが叶う確率は大変低いです。

もし本当にお互いにお互いのことを想い続けていることができれば,また巡り合わせることもあるものです。

なにはともあれ一度区切りをつけることが重要です。

その後,元に戻るかどうかはわかりませんが,過去にとらわれて身動きがとれなくなってしまうよりかは,新しく出て行ってまた新たなめぐり合わせという可能性にかけてみるのもいいのではないでしょうか。

 - 恋愛心理

        

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